Los peores errores que se pueden cometer, según los expertos en salud, es recurrir al consumo de bebidas industriales, que lejos de realmente aportar beneficios al bienestar, únicamente contribuyen al consumo excesivo de sodio, azúcar y el aumento de riesgos diversos.
Además, estos mismos expertos aseguran que el pretexto de siempre, es la falta de tiempo para preparar alguna bebida que haga “menos daño”, por lo que compartieron con El Sol del Centro diversos preparados de bebidas para hacer en poco tiempo y tener una jornada de trabajo efectiva, con este empujón que permita terminar las labores del día.
Te puede interesar: Chile Aguascalientes: tradición joven con sabores milenarios
Las recetas de este tipo, no son ley, puesto que se pueden personalizar sin mayor problema.
Para sobreponerse al cansancio que implica la vida diaria, siempre la recomendación número uno, será justamente beber preparados que apoyen la salud de forma natural, sobre todo en forma regular, agregar hábitos naturales y ejercicio físico.
➡️ Recibe las notas más relevantes vía WhatsApp
Las frutas y verduras son los mejores amigos, dado que contienen nutrientes esenciales para que el organismo se mantenga sano y con la capacidad de dar lo mejor de sí, para apoyar en cada compromiso.
A continuación cinco licuados energizantes que por su concentración de nutrientes y propiedades incluidas en sus ingredientes son la opción más saludable, para hacer frente al día a día y su cansancio, además que ayudan con la falta de concentración.
- MANGO Y PLÁTANO, te sacia, es delicioso y aromático, requieres un plátano, ½ mango, 2 almendras, 1 cucharada de avena, 1 bote de yoghurt natural de 125 mililitros y media cucharadita de cúrcuma en polvo. Batir y beber.
- LICUADO VERDE, muy fresco y perfecto para momentos de calor, se le ponen 2 tallos de apio, ½ litro de agua, 1 manojo de espinacas y zumo de limón opcional; es importante beber recién preparado.
- ZANAHORIA Y NARANJA, para hacerlo más dulce hay que procurar las naranjas más maduras, ocuparás 1 naranja, 8 zanahorias, ½ limón o toronja y ½ vaso de agua (125 mil).
- FRESA Y PLÁTANO, sacia y puedes intercambiarlo con una sola fruta y un toque de yogurt y granola. Se necesita ½ plátano, 3 fresas grandes, 1 bote de yoghurt natural de 125 gramos, 3 cucharadas de granola o avena, ½ cucharadita de jengibre en polvo.
- PLÁTANO Y CALABAZA, esta mezcla otoñal se puede disfrutar en cualquier época del año, se le puede agregar nuez moscada y canela. Se hace con ½ plátano maduro, 1 taza de hielo triturado, 1⁄2 cucharadita de canela, 1 cucharadita de linaza molida, 1/3 de taza de puré de calabaza, ¼ cucharadita de jengibre, 1 y ½ cucharadas de miel de abeja, ¾ taza de leche de almendras y una pizca de nuez moscada.
De estas maneras conseguir energía para seguir, será más sencillo.
Síguenos en Facebook: El Sol del Centro
Twitter: @ElSoldelCentro_
Escucha el Podcast ⬇️
