/ domingo 29 de marzo de 2020

[Video] Se puede hacer ejercicio desde casa

La actividad física ayuda a mantener el sistema inmune y con ello inhibir el crecimiento de ciertas bacterias

La contingencia sanitaria por el coronavirus (Covid-19) ha obligado a confinar a la población de diversos países del mundo, entre ellos México, creado una situación que puede ser estresante, pero el cuidado personal y una buena rutina de ejercicios pueden contribuir a mantener la salud física y mental.

RECIBE LAS NOTICIAS DIRECTO EN TU CUENTA DE TELEGRAM, SUSCRÍBETE AQUÍ

Cortesía | IDEA

La cuarentena ha supuesto el cierre de todos los comercios que no sean imprescindibles, como lo son los gimnasios, un importante foco de propagación debido a que se comparten máquinas constantemente. Realizar ejercicio en casa es un buen modo de mantenerse en forma para toda la población en general, pero también para personas que no hacían ejercicio previamente y quieren disfrutar de sus beneficios durante el confinamiento.

Cortesía | IDEA

La cuarentena no significa la interrupción de la actividad física, sino que es una oportunidad para continuar con ella, mantener la sensación de normalidad y proteger la salud mental. No se requiere un amplio espacio, si se eligen los ejercicios adecuados, basta con el propio peso corporal y un equipo mínimo.

Además, existen estudios que indican que ejercitarse de forma regular contribuye a mejorar el sistema inmune, mejorando la capacidad corporal de combatir enfermedades comunes. Por ejemplo, en temporada de gripe, un aumento temporal de la temperatura corporal provocado por la actividad física puede inhibir el crecimiento de ciertas bacterias. Sin embargo, si se está enfermo al hacer ejercicio se está forzando al sistema inmunitario a trabajar a pleno rendimiento, por lo que hay que tener cuidado con la duración, la intensidad, la frecuencia y el tipo de ejercicio, o se correrá el riesgo de una disminución temporal de la función inmunológica.

Cortesía | IDEA

En internet existen rutinas básicas para continuar con la actividad física desde el hogar, aunque si bien, la mayoría de estas son efectivas y no requieren de mayor esfuerzo, también es necesario investigar acerca de estos ejercicios para evitar alguna lesión.

La contingencia sanitaria por el coronavirus (Covid-19) ha obligado a confinar a la población de diversos países del mundo, entre ellos México, creado una situación que puede ser estresante, pero el cuidado personal y una buena rutina de ejercicios pueden contribuir a mantener la salud física y mental.

RECIBE LAS NOTICIAS DIRECTO EN TU CUENTA DE TELEGRAM, SUSCRÍBETE AQUÍ

Cortesía | IDEA

La cuarentena ha supuesto el cierre de todos los comercios que no sean imprescindibles, como lo son los gimnasios, un importante foco de propagación debido a que se comparten máquinas constantemente. Realizar ejercicio en casa es un buen modo de mantenerse en forma para toda la población en general, pero también para personas que no hacían ejercicio previamente y quieren disfrutar de sus beneficios durante el confinamiento.

Cortesía | IDEA

La cuarentena no significa la interrupción de la actividad física, sino que es una oportunidad para continuar con ella, mantener la sensación de normalidad y proteger la salud mental. No se requiere un amplio espacio, si se eligen los ejercicios adecuados, basta con el propio peso corporal y un equipo mínimo.

Además, existen estudios que indican que ejercitarse de forma regular contribuye a mejorar el sistema inmune, mejorando la capacidad corporal de combatir enfermedades comunes. Por ejemplo, en temporada de gripe, un aumento temporal de la temperatura corporal provocado por la actividad física puede inhibir el crecimiento de ciertas bacterias. Sin embargo, si se está enfermo al hacer ejercicio se está forzando al sistema inmunitario a trabajar a pleno rendimiento, por lo que hay que tener cuidado con la duración, la intensidad, la frecuencia y el tipo de ejercicio, o se correrá el riesgo de una disminución temporal de la función inmunológica.

Cortesía | IDEA

En internet existen rutinas básicas para continuar con la actividad física desde el hogar, aunque si bien, la mayoría de estas son efectivas y no requieren de mayor esfuerzo, también es necesario investigar acerca de estos ejercicios para evitar alguna lesión.

Policiaca

Está grave un hombre tras sufrir volcadura

El afectado se desplazaba a bordo de un vehículo a exceso de velocidad cuando perdió el control del volante y se produjo el fuerte accidente

Finanzas

Golpe a la economía, menor en la entidad

Estiman contracción del PIB local del 4% al 5%; a nivel nacional la caída sería de 8.8%

Local

Cifras de Covid-19 en el último mes en Aguascalientes

Ha habido un incremento de alrededor de 800 pacientes positivos y 30 fallecimientos en 4 semanas

Política

Segob llama al Congreso de Nuevo León no aprobar pin parental

Considera que las reformas a la Ley de Educación contravienen el interés y el derecho a la educación

Mundo

Dinamarca permitirá el reencuentro de las parejas

El gobierno danés permitirá a los novios que viven en Alemania y tienen su pareja al otro lado de la frontera puedan entrar al país. El requisito: mostrar que tienen más de 6 meses

Gossip

Con más de 30 años de carrera, Fobia no le tiene miedo al cambio

Fobia realiza por primera vez un concierto en línea como parte del festival virtual Conecta

Gossip

JC Stewart, el joven que conquistó a Jennifer Aniston

Con tan sólo 23 años de edad, el cantautor logró llamar la atención de la protagonista de Friends a través de su talento

Gossip

Lady Gaga graba con grupo de K-pop Blackpink

La cantante sorprendió a sus fans al estrenar este jueves el tema Sour candy

Gossip

Crisis pone en pausa proyectos de Jesús Zavala

El actor vio afectados al menos cinco proyectos que tenía este año, pero la cinta en la que participa será de las primeras reprogramadas